动‑停法
有射精冲动时，立刻停止刺激，等兴奋降下来再继续，反复练习，提升射精耐受度。
挤捏法
快到阈值，捏住龟头冠状沟位置，冲动消退后继续。
注意：这是训练习惯，不是一次见效，长期练习降低敏感度。